가정용 사우나 사기 전에, 욕실에서 먼저 해 볼 수 있는 것
가정용 사우나를 사기 전에는 지금 욕실에서 뜨거운 김과 나무 향으로 작은 사우나를 먼저 만들어 보세요. 내가 좋아하는 게 뜨거운 공기인지, 촉촉한 증기인지, 아니면 은은한 열과 향인지 알면 건식·습식·원적외선 중 어떤 부스가 맞는지 훨씬 쉽게 고를 수 있어요.
주말 찜질방에서 나오며 "이걸 집에서 매일 하면 얼마나 좋을까" 생각해 본 적 있지 않나요? 그러다 홈사우나 부스를 검색해 보면 종류가 여러 가지라 어디서부터 봐야 할지 막막해져요. 저희도 피서를 만들면서 집에서 사우나 기분을 내는 방법을 오래 실험해 봤는데, 결국 취향을 아는 게 첫걸음이었어요.
가정용 사우나는 어떤 종류가 있을까?
집에 두는 사우나는 열을 내는 방식으로 크게 셋으로 나뉘어요.
| 종류 | 열을 내는 방식 | 실내 온도 | 이런 분께 잘 맞아요 |
|---|---|---|---|
| 건식(핀란드식) | 전기 히터로 공기를 달굼 | 70~100℃ 안팎 | 뜨겁고 바삭한 공기를 좋아하는 분 |
| 습식 | 스팀 발생기나 달군 돌에 부은 물로 증기를 냄 | 건식보다 습도가 높음 | 촉촉한 김과 로일리를 좋아하는 분 |
| 원적외선 | 패널이 몸을 직접 데움 | 40~60℃ 안팎 | 은은한 열에 오래 앉아 있고 싶은 분 |
전통 핀란드 사우나는 70100℃에 습도 1020% 정도의 건조한 열이 기본이에요. 여기에 달군 돌에 물을 끼얹으면 순간 습도가 올라가며 부드러운 열기가 퍼지죠. (Medical News Today, 사우나 안내) 원적외선 사우나는 공기 대신 몸을 데우는 방식이라 실내 온도가 그보다 낮게 유지돼요. (Cleveland Clinic, 원적외선 사우나)
욕실에서 내 사우나 취향을 알아보려면?
준비물은 뜨거운 물과 향 하나면 돼요. 일주일쯤 저녁마다 해 보면 내 몸이 어떤 열을 반기는지 느낌이 와요.
습식이 맞는지 보려면 샤워 전에 뜨거운 물을 1~2분 틀어 욕실을 김으로 채워 보세요. 문을 닫고 환풍기는 꺼 둔 채로요. 촉촉한 증기 속에서 숨을 고르는 시간이 좋다면 습식이나 돌에 물을 붓는 사우나가 잘 맞아요.
향이 중요한 분이라면 그 김 속에 나무 향을 더해 보세요. 핀란드 사우나에서는 나무 바가지로 돌에 물을 끼얹으며 향을 함께 피우곤 해요. 집에서는 샤워스티머를 코 높이 선반에 두고 물을 살짝 뿌리면 비슷한 순간을 만들 수 있어요. 자세한 자리 잡는 법은 샤워스티머란?에 적어 두었어요.
뜨거운 공기 자체가 좋은 분이라면 샤워를 마친 뒤에도 김 속에 5분쯤 더 머물러 보세요. 그 시간이 늘 아쉽게 느껴진다면 건식 부스가 주는 높은 온도를 반길 가능성이 커요.
홈사우나 부스를 들이기 전에 무엇을 확인할까?
취향을 찾았다면 이제 집을 볼 차례예요. 부스는 제품마다 크기와 전기 사양이 달라서, 매장에서 아래 네 가지를 함께 물어보면 상담이 빨라요.
- 놓을 자리. 욕실 옆, 드레스룸, 베란다처럼 문을 열고 닫을 공간까지 재 두세요.
- 전기 사양. 히터 소비전력과 우리 집 차단기 용량이 맞는지 설치 기사님께 확인해요.
- 환기. 사용 후 열기와 습기를 내보낼 창이나 환풍기 위치를 함께 봐요.
- 나무 종류. 히노키, 편백, 스프루스처럼 나무마다 향과 색이 달라요. 매장에서 직접 맡아 보면 고르기 쉬워요.
처음엔 집 근처 사우나에서 여러 방식을 경험해 보는 것도 좋은 방법이에요. 혼자 조용히 쓰는 1인 사우나가 궁금하다면 시수하우스 소개도 참고해 보세요.
부스가 오기 전까지는 어떻게 즐길까?
매일 저녁 샤워 10분을 사우나 시간으로 정해 두세요. 뜨거운 물로 김을 채우고, 나무 향을 피우고, 샴푸 향 없이 숨만 고르는 5분을 따로 두는 거예요. 이 루틴이 몸에 익으면 나중에 부스가 와도 자연스럽게 이어져요. 사우나 뒤엔 물 한 잔도 잊지 마세요.
자주 묻는 질문
가정용 사우나는 원룸에도 놓을 수 있나요?
1인용 부스는 작은 공간에 맞춘 제품도 있어요. 제품마다 크기와 전기 사양이 다르니 놓을 자리의 치수와 차단기 용량을 먼저 재고 상담받으면 좋아요.
원적외선 사우나와 건식 사우나는 어떻게 다른가요?
건식은 히터로 공기를 70~100℃ 안팎까지 달구고, 원적외선은 패널이 몸을 직접 데워 실내 온도가 그보다 낮아요. 뜨거운 공기를 좋아하면 건식, 은은한 열에 오래 머물고 싶으면 원적외선이 잘 맞아요.
욕실에서 사우나 느낌을 내려면 무엇이 필요한가요?
뜨거운 물로 채운 김과 향 하나면 충분해요. 샤워 전에 물을 1~2분 틀어 김을 채우고, 샤워스티머를 코 높이에 두면 집에서도 작은 사우나 시간을 만들 수 있어요.
